BCAA چیست و چه تفاوتی با EAA دارد؟ + بهترین زمان مصرف و نحوه انتخاب

BCAA چیست؟ آمینو اسید شاخهدار یعنی چی؟ BCAA مخفف Branched Chain Amino Acids یعنی آمینو اسیدهای شاخهدار شامل: این ۳ اسید آمینه ضروری تقریباً ۳۵٪ از ترکیب عضلات اسکلتی بدن را تشکیل میدهند و چون بدن قادر به ساخت آنها نیست، باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل تأمین شوند. فواید BCAA برای بدن و […]
پروتئین وی چیست و چه فوایدی دارد؟ + بهترین زمان مصرف

پروتئین وی چیست؟ (Whey Protein) در دنیای بدنسازی و تناسب اندام، هیچ مکملی به اندازهی پروتئین وی (Whey Protein) توجه ورزشکاران و متخصصان تغذیه را جلب نکرده است.این مکمل نهتنها در افزایش حجم عضله بلکه در کاهش چربی، ریکاوری سریع، بهبود عملکرد و حتی سلامت عمومی بدن مؤثر است. این مکمل یک نوع پروتئین با […]